Wsparcie zdrowia i samopoczucia… każdego dnia

Przyszła jesień, a wraz z nią dłuższe wieczory i większa ochota na zaszycie się pod kocem z kubkiem ulubionej herbaty w ręku. I choć nasza aktywność w tym okresie spada, nie pozwól zupełnie pozbawić się energii. Jak więc o siebie zadbać?

Dieta na jesienne zdrowie

Najzdrowsza kuchnia to ta, która jest sezonowa i prosta. Postaw więc na rozgrzewające zupy (pomidorową, rosół, grzybową, krupnik). Włącz też do jadłospisu kasze, a o poranku jadaj owsiankę z bakaliami, orzechami i miodem.

Łagodniejszym okiem spójrz na dynię, która jest niekwestionowaną królową jesieni. Przygotuj z niej aromatyczną zupę, leczo, ciasto dyniowe i kawę z syropem korzenno-dyniowym.

Częściej też jadaj jabłka i orzechy. Wykorzystuj przyprawy, zwłaszcza cynamon i imbir, które rozgrzewają i działają przeciwzapalnie.

Zadbaj o siebie

Sezon jesienno-zimowy to również spore wyzwanie dla naszej skóry, która w tym okresie jest szczególnie podatna na wysuszenie. Pij więc odpowiednią ilość wody (ok. 1,5-2 l na dobę), stosuj odpowiednie kremy i balsamy oraz suplementuj witaminę D3 (wspomaga wzrost, regenerację i metabolizm komórek skóry, a także ogólną odporność organizmu).

Sięgnij też po kolagen, nazywany – nie bez przyczyny zresztą – białkiem młodości. Naturalnie zaczyna go brakować od ok. 25. roku życia, co łatwo zauważyć: nasza skóra traci jędrność i elastyczność.

To właśnie zmniejszona ilość kolagenu sprawia, że słabnie poziom nawilżenia skóry, a nasze włosy i paznokcie tracą swój zdrowy wygląd.

Rozwiązaniem jest suplementacja kolagenu, który nie tylko poprawi kondycję skóry, ale też wesprze mięśnie i stawy podczas regeneracji.

Kolagen PRIMABIOTIC wspiera kondycję skóry, włosów i paznokci. Ma jabłkowo-brzoskwiniowy smak i nadaje się od razu do spożycia .

 Suplement diety. Zawiera składniki, które wspomagają funkcje organizmu poprzez uzupełnienie normalnej diety. Nie ma właściwości leczniczych.

Szczególnie polecany jest kolagen do picia, np. PRIMABIOTIC jabłkowo-brzoskwiniowy. Dostępny w formie 30 ml shota, idealnego do wypicia na raz, który dodatkowo dostarcza szeregu witamin (m.in. A, C i D) wspierających odporność.

Miesięczną kurację (30 buteleczek) kupisz taniej w aplikacji Media Expert.

Miej ją w swoim telefonie, by:

• otrzymywać powiadomienia o najnowszych ofertach,
• być na bieżąco ze wszystkimi promocjami i najnowszymi kodami rabatowymi,
• posiadać informacje o statusie swoich zamówień (o potwierdzeniu, wysyłce i czasie dostawy),
• przechowywać e-paragony, 
• szybko i wygodnie porównywać produkty, sprawdzając ich ceny, specyfikacje i opinie innych użytkowników,
• kupować taniej, korzystając ze specjalnych cen, wyłącznie dla posiadaczy aplikacji.

W aplikacji Media Expert kupisz też:

- herbaty HERBAPOL Borówka z kwiatem chabru i HEMPFARM Konopna z CBD – idealnej do zaparzenia w jesienno-zimowe wieczory,

- kawy: zbożową NESTLE Caro Original (bezkofeinową), mieloną TCHIBO Exclusive i ziarnistą CAFFE CORSINI Arabica – do przygotowania pumpkin spice latte,

- słuchawki RAZER Kraken Kitty V2 nauszne i dokanałowe JBL Tune Buds – sprawdzą się, gdy chcesz posłuchać nastrojowej muzyki,

- grę Kangurek Kao NINTENDO SWITCH – odpowiednią dla całej rodziny na długie wieczory,

- baterie AAA LR3 DURACELL Optimum (4 szt.) – do jesiennych lamp, lampionów i nastrojowych cotton balls.

Jesienią nie zapomnij o aktywności fizycznej. Wybierz się na spacer do lasu, wsiądź na rower, zapisz się na zajęcia fitness. Wzmocnij swoje ciało i włącz pozytywny nastrój!

Mniej światła, mniej ruchu? Wręcz przeciwnie!

Krótsze dni, chłodniejsze wieczory, mniej światła – sezon jesienno-zimowy może kusić, by zawinąć się w koc z kubkiem herbaty i zapomnieć o aktywności fizycznej. Ale to właśnie wtedy, gdy natura spowalnia, szczególnie powinniśmy znaleźć w sobie siłę i sposoby na utrzymanie ruchu w biegu codziennych spraw. Z pomocą przychodzą nowoczesne technologie, które nie tylko pomagają śledzić nasze postępy, ale też skutecznie motywują do działania.

Smartwatch czy smartband? Czym się różnią?

Smartbandy to minimalistyczne opaski zaprojektowane głównie z myślą o monitorowaniu aktywności fizycznej. Są lekkie, dyskretne i świetnie sprawdzają się na co dzień. Przykładem jest Xiaomi Smart Band 9, który monitoruje kroki, spalane kalorie, sen, a nawet poziom stresu. Dzięki specjalnemu czujnikowi tętna i poziomu SpO2 rejestruje każdy aspekt aktywności fizycznej, dostarczając dokładnych i wiarygodnych danych. Do tego oferuje ponad 150 trybów treningu, które weryfikują tętno i spalone kalorie, a także 10 wbudowanych treningów biegowych. Specjalne wibracje i podświetlenia pomagają utrzymać odpowiednie tempo, niezależnie od poziomu zaawansowania.

Dzięki przystępnej cenie smartband jest doskonałym wyborem dla osób, które chcą zacząć przygodę ze zdrowym stylem życia.

Jaki jest jeszcze jeden niezaprzeczalny plus wyboru tego urządzenia? Długotrwałe użytkowanie bez konieczności częstego ładowania. Dla przykładu Xiaomi Smart Band 9 oferuje do 21 dni pracy na baterii przy normalnym korzystaniu ze sprzętu. Pełne naładowanie baterii trwa około 1 godzinę, co pozwala na szybkie przygotowanie urządzenia do kolejnych dni pełnych aktywności.

Z kolei smartwatche, takie jak Samsung Galaxy Watch Ultra, oferują jeszcze więcej. To miniaturowe centra dowodzenia, które poza funkcjami sportowymi umożliwiają odbieranie połączeń, wiadomości i korzystanie z aplikacji. Dla bardziej zaawansowanych użytkowników to doskonały wybór – idealny zarówno na trening, jak i na spotkanie biznesowe. Łączy w sobie bowiem elegancki design z szeroką gamą funkcji, idealnych zarówno dla entuzjastów technologii, jak i osób prowadzących aktywny tryb życia.

Przykłady? Dzięki wbudowanemu modułowi LTE zegarek umożliwia odbieranie połączeń, wiadomości oraz korzystanie z aplikacji bez konieczności posiadania przy sobie smartfona.

Został też wyposażony w zaawansowane czujniki – oferuje pomiar tętna, analizę snu, pomiar EKG oraz ciśnienia krwi, co pozwala na kompleksowe śledzenie stanu zdrowia. Obsługuje też liczne tryby sportowe, w tym bieganie, jazdę na rowerze czy pływanie. Dzięki wbudowanemu GPS oraz odporności na wodę jest idealnym towarzyszem podczas treningów na świeżym powietrzu. Ponadto inteligentne funkcje wspierane przez Galaxy AI dostarczają spersonalizowane wskazówki dotyczące zdrowia i treningów, pomagając w osiąganiu wyznaczonych celów.

Jak nie dać się krótszym dniom? Kilka inspiracji

• Spacer o każdej porze dnia

Brak światła nie oznacza rezygnacji z ruchu. Dzięki smartwatchowi lub smartbandowi możesz śledzić swoje kroki i ustawić przypomnienia o aktywności, co zmotywuje do wyjścia nawet na krótki spacer w przerwie w pracy.

• Trening w domu

W deszczowe dni aplikacje treningowe dostępne na smartwatchach mogą stać się osobistym trenerem. Spróbuj jogi, cardio lub ćwiczeń siłowych – smartwatche i smartbandy pomogą monitorować tętno i efektywność.

• Wyzwania krokowe

Rywalizacja to świetna motywacja! Wraz z przyjaciółmi ustalcie dzienny cel kroków, dzielcie się swoimi dokonaniami i śledźcie wspólnie postępy.

Dodatki, które ułatwią życie

Warto pamiętać, że akcesoria mogą znacznie zwiększyć komfort korzystania z urządzeń oraz przedłużyć ich żywotność. Są również doskonałym sposobem na spersonalizowanie smartwatcha lub smartbanda, dzięki czemu staną się jeszcze bardziej praktyczne i stylowe. Oto kilka propozycji:

Wymienne paski, dzięki którym możesz dopasować swój sprzęt do swojego stylu, a także różnych okazji. Od sportowego silikonu na siłownię, przez elegancką skórę na spotkania biznesowe, po klasyczne metalowe bransolety na wieczorne wyjścia – wybór jest ogromny! Co więcej, wymiana paska jest szybka i prosta, więc możesz zmieniać wygląd zegarka w kilka chwil.

Ładowarki do smartwatchy – czyli akcesoria praktyczne i poręczne, idealne na wyjazdy, jak i do codziennego użytku. Dedykowane ładowarki zapewniają szybkie i bezpieczne ładowanie urządzenia, dzięki czemu zawsze będzie gotowe do pracy. W Media Expert znajdziesz modele kompatybilne z różnymi markami, co pozwala dobrać idealne rozwiązanie do swojego sprzętu.

Dodatkowe akcesoria, jak szkła ochronne, zabezpieczą ekran przed zarysowaniami, co jest szczególnie ważne podczas intensywnego użytkowania. Etui, ramki ochronne czy uchwyty rowerowe zapewnią zegarkowi dodatkową warstwę bezpieczeństwa, zwłaszcza podczas sportów outdoorowych. Natomiast podstawki i stacje dokujące nie tylko pomogą w ładowaniu, ale również utrzymają urządzenie w porządku na biurku czy szafce nocnej.

Inwestycja w te akcesoria sprawia, że korzystanie z urządzeń jest jeszcze bardziej wygodne i dostosowane do indywidualnych potrzeb.

Ważne! Smartwatche, smartbandy oraz akcesoria możesz upolować w wyjątkowo atrakcyjnych cenach dzięki aplikacji Media Expert. To nie tylko wygodny sposób na zakupy, ale także dostęp do ekskluzywnych promocji, rabatów i ofert specjalnych, które czekają tam wyłącznie na użytkowników aplikacji. Pobierz ją już teraz i odkryj świat technologii w najlepszych cenach!

Rozkoszuj się smakiem jesieni… w domowym zaciszu

Jesień to czas, kiedy natura zwalnia tempo, zapraszając nas do zrobienia tego samego. Krótsze dni, chłodniejsze wieczory i zapach wilgotnych liści sprawiają, że coraz chętniej szukamy ciepła i przytulnego domowego zacisza. Czy może być coś bardziej kojącego niż kubek aromatycznej kawy lub herbaty idealnie wpisującej się w jesienny klimat? A co, jeśli zwykłe parzenie napojów stanie się małym rytuałem, który nie tylko rozgrzeje ciało, ale także ukoi zmysły? Oto jak celebrować jesień z kubkiem w dłoni.

Jesień w smaku i aromacie

Jesień to bogactwo smaków i aromatów – cynamon, imbir, wanilia, jabłka, dynia czy karmel to tylko niektóre z nich. W połączeniu z kawą lub herbatą te składniki tworzą napoje, które nie tylko są pyszne, ale także otulają swoim zapachem. Wyobraź sobie te chwile, kiedy para unosząca się znad filiżanki przynosi ciepło i spokój, rozpraszając jesienną melancholię.

Domowe wariacje kawowe

Domowa kawa wcale nie musi ustępować tym serwowanym w kawiarniach – wręcz przeciwnie! Z odrobiną kreatywności stworzysz własne, unikalne kompozycje.

Pumpkin Spice Latte, symbol jesiennego hygge, to klasyka, którą łatwo odtworzyć w domu. Wystarczy, że dodasz do kawy odrobinę puree z dyni, przyprawę korzenną i mleko, które możesz spienić. Chcesz czegoś bardziej intensywnego? Spróbuj kawy z nutą czekolady i pomarańczy – wystarczy łyżeczka kakao, kropla ekstraktu pomarańczowego i starta skórka z pomarańczy.

Jeśli natomiast preferujesz coś słodszego, ale nie przesadnie intensywnego, karmelowa kawa z solą morską będzie strzałem w dziesiątkę. Delikatny słony akcent przełamuje słodycz karmelu, nadając napojowi wyjątkowego charakteru. Taki napój sprawia, że każda chwila staje się bardziej luksusowa.

Nie mniej fascynujące są wariacje herbaciane. Napar ten, z natury bardziej subtelny, staje się idealnym płótnem dla jesiennych smaków. Klasyczna czarna herbata z plasterkami jabłek (świeżych bądź suszonych), laską cynamonu i kroplą miodu to napój, który od razu przenosi do jesiennego ogrodu skąpanego w słońcu i wyjątkowych barwach tej pory roku. Możesz też spróbować zielonej herbaty z imbirem i malinami, która rozgrzewa i wspiera odporność – w sam raz na chłodniejsze dni.

Dla miłośników bardziej wyrafinowanych smaków idealnym wyborem będzie Earl Grey z lawendą i wanilią. Dodatek suszonych kwiatów lawendy wprowadza delikatny, kwiatowy aromat, podczas gdy wanilia nadaje napojowi miękkość i otulający charakter.

Od zwykłego parzenia do małego rytuału

Jesień to idealny czas, by przekształcić codzienne czynności w świadome chwile przyjemności. Parzenie kawy lub herbaty może stać się takim właśnie rytuałem – krótką przerwą, w której skupiasz się na sobie, na tu i teraz. Jak to zrobić?

Zadbaj o oprawę. Niech twój ulubiony kubek lub filiżanka stanie się częścią tego doświadczenia. Może wybierzesz pięknie zdobioną filiżankę, która nada chwili elegancji? A może duży ceramiczny kubek, w którym rozgrzewająca herbata ogrzeje także dłonie? Ważne, by towarzyszyły ci przedmioty, które sprawiają przyjemność.

Skup się na procesie. Podczas parzenia napoju wsłuchaj się w dźwięk gotującej się wody, poczuj zapach świeżo zmielonej kawy lub zaparzanych liści herbaty. Ten krótki moment to czas na zatrzymanie się i włączenie zmysłów. Parzenie może stać się elementem codziennej medytacji, która wprowadza w stan spokoju i harmonii.

Rozkoszuj się efektem. Siadając z filiżanką, pozwól sobie na chwilę wytchnienia i wyłączenia bodźców rozpraszających uwagę. Nie sięgaj od razu po telefon czy komputer. Spójrz przez okno, obserwuj kolorowe liście tańczące na wietrze. Poczuj, jak napój rozgrzewa nie tylko ciało, ale i umysł. Celebruj każdy łyk – niech będzie jak mała, codzienna nagroda.

Dodatki, które zmieniają wszystko

Jesienią warto sięgać po dodatki, które nadają napojom nie tylko smak, ale i charakter. Cynamonowe laski mogą posłużyć jako naturalne mieszadełka, plasterki pomarańczy pięknie wyglądają unoszące się w herbacie i jeszcze lepiej pachną, a syropy – orzechowy, o smaku czekoladowych ciasteczek czy piernikowy – dodają intensywności smaku i dodatkowych wrażeń zmysłowych.

Nie zapominaj także o dekoracjach. Odrobina bitej śmietany na kawie, posypka z czekolady czy nawet szczypta startej gałki muszkatołowej mogą sprawić, że napój będzie wyglądał i smakował jak dzieło sztuki.

By wyczarować cuda, warto mieć dobrą podstawę

Aby w pełni rozkoszować się jesiennymi smakami, warto sięgnąć po produkty, które ułatwią przygotowanie idealnego napoju w domowym zaciszu. Jeśli lubisz szybkie rozwiązania, kawa rozpuszczalna NESCAFE 2in1 Coffee & Creamer w saszetkach to świetna opcja na poranną chwilę przyjemności – wystarczy dodać gorącą wodę, a kremowy smak otuli Cię w jesienny dzień. Dla miłośników tradycyjnych metod parzenia doskonałym wyborem będzie kawa mielona CAFFE CORSINI Bio, która zachwyci naturalnym aromatem, lub intensywna kawa ziarnista EDUSCHO Caffè Crema Strong, idealna do ekspresu. Szukasz czegoś wyjątkowego? Wypróbuj BLUE ORCA COFFEE Elektra Honduras Barista Style – wersja ziarnista w dużym opakowaniu, która sprawdzi się zarówno w espresso, jak i w kawach mlecznych. Miłośnikom herbat polecamy ADALBERTS Flaszowiec, czyli czarną herbatę o egzotycznych nutach, oraz klasyczną HERBAPOL Zielnik Polski Mięta, która wprowadzi chwilę spokoju i ukojenia. Jesienne napoje warto wzbogacić również o syropy do kaw i herbat – ich szeroką gamę znajdziesz w ofercie Media Expert, pozwolą one nadać napojom odrobinę słodyczy i aromatu, który idealnie dopełni chłodne wieczory.

Sprawdź, czy aplikacja Media Expert nie skrywa specjalnych promocji na potrzebne ci produkty – kawy, herbaty, syropy i… być może wiele innych, które tylko sobie wymyślisz. Psssstt! Podpowiadamy – robi tak często i udostępnia je tylko użytkownikom tejże aplikacji!

Jesień to wyjątkowa pora roku – czas refleksji, odpoczynku i otulania się drobnymi przyjemnościami (takimi jak wyjątkowe oferty! 😊). Celebracja takich chwil, jak parzenie i picie kawy czy herbaty, pozwala docenić prostotę codzienności i uczynić z niej małe święto. Wybierz swoje ulubione smaki, zaparz wyjatkowy napój i pozwól sobie na chwilę ciszy, w której rozkoszujesz się nie tylko aromatem naparu, ale także spokojem chwili. Bo jesień to pora na bycie tu i teraz – w pełni, świadomie i z kubkiem w dłoni.